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《四神湯》
食材:芡實50克、乾淮山(山藥)50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽、米酒(2人份)。
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
●
2.一起放入鍋中,加入水、生薑,大火煮開後轉小火,文火煮40分鐘至1小時。
●
3.最後加入少許鹽調味即可。
《枸杞菊花茶》
作法:枸杞、菊花各3錢,以熱水沖泡飲。
功效:菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用,枸杞則可滋補肝腎,兩者搭配煮成茶飲,有助兒童消脂減重。
【女中醫小叮嚀】:
兒童減重,需要有耐心並要謹記「3不」;不宜學成人節食、不宜快速減肥,不宜忽視幼童的感受;並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」:上網玩電動、吃零食點心,及喝含糖飲料。這些都需要學童公仔跳蛋與家長一起努力配合完成。
【延伸閱讀】
誰在偷懶?超商驚見「總柴」盯場 網全笑翻:太厭世了
: ▲(圖/翻攝自爆廢公社、貼圖/Hiking授權使用)
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▼(圖/翻攝自爆廢公社)
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作法:枸杞、菊花各3錢,以熱水沖泡飲。
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